济南2月15日电：新时代“银发人”更潮更爱玩：打破“社交孤岛”有“灵药”

　　作者 李明芮 孙婷婷

　　潮酷、多巴胺、内啡肽……在91岁的山东济南夕阳长空舞志愿服务队音乐团创办人陈月麟身上，有诸多与她年龄不相符的标签。端坐在舞台“C位”架子鼓前的她，手持鼓槌，脚踩踏板，演绎出新时代“银发人”不被定义的老年生活。

　　2006年，73岁的陈月麟召集退休伙伴，成立夕阳长空舞志愿服务队音乐团，带领整个乐团每周排练，并参加山东各地的公益演出，展现“银发人”的“多巴胺”能量。

　　“活到老学到老，走出去动起来。这是我的人生信条。”陈月麟说，她从未感觉年龄是一种限制，走出家门和乐团的伙伴一起参加活动既能锻炼身体，又能追求自己的梦想，更能交到志同道合的朋友，打破老年人之间的社交壁垒。

　　“自从加入乐团，我的退休生活变得丰富多彩。每次和乐团的‘老伙伴’在一起‘玩’，仿佛自己又回到了青春岁月。”已经加入乐团16年的小号演奏手张先觉告诉记者，和乐团里的朋友一起“玩音乐”的魅力，不仅在于充实自己的退休生活，也在于敞开自己，与他人、与社会建立热烈的真实“链接”。

　　2023年进入乐团的杨琦是乐团里最小的“妹妹”，她接受记者采访时表示，自己加入这个大家庭很幸运，乐团里的哥哥姐姐对她很照顾。“在这个大家庭里我看到了新时代‘银发人’不服老，努力追求年轻态的身体与精神的状态。乐团内的每个人都把退休后的生活过得有滋有味、充实丰盈，我能深刻体会到‘内啡肽’带来的快乐。同时我也希望在人生后半场和哥哥姐姐们一样，活出不一样的精彩。”

　　据中国国家统计局此前发布数据显示，2023年末，中国60岁及以上人口29697万人，占中国人口总数的21.1%，其中65岁及以上人口21676万人，占比15.4%。随着老龄化程度加深，老年人生活幸福感日益受到关注。

　　“老年人退休后，生活节奏和环境发生了变化。”在济南心理卫生协会办公室副主任、国家二级心理咨询师许秋香看来，作为新时代的老年人应与时俱进，适应新的生活方式，以获得幸福感和满足感。

　　许秋香建议，老年人可通过保持乐观平和的心态，找到自己喜欢做的事情，保持基本社交能力，如参与各类社交活动等打破社交障碍。同时她也提醒老年人要保持适当运动，注重合理饮食，懂得自我调节，必要时积极寻求帮助。“希望各位老年人也记得要‘难得糊涂’，打破‘社交孤岛’。”(完)